/ent/ - L’Entremonde

>>18 (OP) 
Frustration, juste ce jour on est passé en horaires à la con. La piscine est réservée aux scolaires le matin. Échec cuisant.
J'irais peut-être ce soir si je suis levé pas trop tard.
Du coup je passe l'énergie qui me reste en écoutant du Whitehouse en faisant du bricolage.

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>la douce sensation de l'effort accompli
Après une journée de formation le cul sur une chaise, je me suis précipité à la piscine pour quelques longueurs.
se sent bien mec.

Ce matin en sortant du boulot, j'ai eu l'agréable surprise de trouver la piscine ouverte pour une session d'une heure de décrassage.
Alternance de brasse plus ou moins brutale en fonction du cardio et bonnes longueurs en apnée: super agréable de se sentir sous l'eau coupé du monde, gérer son souffle et ses mouvements pour aller le plus loin possible.
Je crois que je vais m'instaurer cette routine régulièrement les matins en fin de vacation.
C'est bien parce que je travaille peu le haut du corps comparé au bas. La flemme de faire des pompes dans mon salon... Là au moins il y a le côté ludique même si, je le concède, la brasse ne muscle pas autant que des séances de pompes régulières.
>L'homme est requinqué.
Du coup gros coup de motivation, en rentrant je me suis lancé dans un genre de variation sur la carbonnade Flamande avec du bœuf et des légumes qui me restaient. Un genre de ragoût à la bière.

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Reprise de l'escalade, 2 heures de grimpette. Je suis rincé. J'ai fini sur une frustration en essayant en vain de rentrer une voie un tantinet technique (physique surtout) en fin de séance. Je la retente au début la prochaine fois.
Si je peux me faire au moins une soirée par semaine ce serait bon.

2 heures d'escalade (en comptant les temps où tu assures les collègues).
Dame, j'arrive à peine à essorer mon éponge tellement j'ai donné...
Je sais pourquoi j'aurais mal demain...
Ça faisait un moment que je n'avais pas fait du sport de manière régulière (la flemme, le manque d'infrastructures et le putain de COVID), c'est un vrai bonheur. Tant pour le corps que pour la tête.
>content

>>190
>j'aurais mal demain
Même pas en fait. Presque déçu. Bon faut dire aussi que je me suis bien étiré après la séance.
De toute façon c'est mieux ainsi, j'ai besoin de ressources pour cette nuit.
Bonne nuit mes anon⋅ettes.

Côté escalade, je progresse bien. J'avais des bases mais après une looongue période sans pratique régulière je repartais presque en débutant.
Je commence à rentrer des voies plus techniques sans trop galérer : meilleure lecture du terrain, meilleure coordination et plus d'aisance à danser pour me frayer un chemin. Je trouve de l'amusement à passer des endroits qui, il y a encore quelques semaines me faisaient vraiment chier.
Ça fait vraiment du bien et je commence à devenir accro. J'ai limite des sensations de craving si je reste trop longtemps sans pouvoir aller en séance.

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Je suis tombé sur la chaîne Youtube de Magnus Midtbø, un ancien pro d'escalade. Vraiment sympa. Le mec a une personnalité attachante et il en va de même des autres personnes qui interviennent sur sa chaîne. Je ne suis généralement pas très intéressé par le sport en spectateur mais ses vidéos sont bien confites en général et il y a un côté satisfaisant à les voir grimper des trucs un peu foufou, se lancer des défis, même juste à les entendre s'encourager.
https://invidious.fdn.fr/channel/UC_gSotrFVZ_PiAxo3fTQVuQ

perso je fais de la danse, j'imagine que ça compte comme activité physique

bODY_rEMIX_gOLDBERG_vARIATIONS_act_1_by_Marie_Chouinard.mp4
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Butoh.mp4
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>>310
Chouette, tu pratiques quel style(s) ?
J'aimerais bien m'inscrire à des cours de danse de salon.
>Vidéo relatées
J'aime beaucoup le butoh et la pièce bODY rEMIX de Marie Chouinard qui est impressionnante une fois que tu passes outre le côté WTF.

>>341
>Chouette, tu pratiques quel style(s) ?
perso plutôt danse folk, surtout les trucs de chez moi
J'avoue que les danses de salon ça m'attire moins, par contre j'adorerais apprendre le dabke
https://invidious.baczek.me/watch?v=fVESGpjMRhI

Българско_Хоро.mp4
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>>343
>trucs de chez moi
Par curiosité, une estimation géographique si ça ne te dérange pas, ou de préciser à quel folklore tu fais référence. C'est intéressant et important de perpétuer les traditions culturelles locales.
La vidéo sur le dabke m'a donné envie de danser, la musique n'y est pas étrangère.
C'est amusant de voir au niveau des danses folkloriques les influences qui ont traversé l'histoire et les peuples et que l'ont peut retrouver dans des cultures à priori très différentes les unes des autres. Tu prend une bourrée Auvergnate, une dañs tro Bretonne, un Horo Bulgare ou Un dabke proche-oriental tu y retrouves souvent les même schémas, les mêmes histoires. C'est là que tu te rends compte de l'importance que revêt(ai)ent ces danses qui marquaient les évènement importants de la vie de tous les jours.

Kendirvi-_avant_deux_de_Bazouges_-_fest-noz_Yaouank_-_17_novembre_2018.webm
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>>346
>tu y retrouves souvent les même schémas
ce que je trouve le plus marquant c'est les danses en chaine justement comme le dabke, y'en a vraiment dans tous les balkans, albanie comme grèce, et puis tout le moyen orient et la péninsule arabique.
perso surtout danses bretonnes et vendéennes. Je suis allé quelques fois en bal folk mais les gens dansaient quasi que des bourrées et ça m'a soulé donc je fais surtout des fest noz, mais y'a vraiment plein de danses d'autres pays que j'aimerais apprendre. Dans les trucs que je me vois pas danser mais que je trouve joli à regarder y'a notamment les danses Zulu, syrtout quand le public chante

J'ai vraiment eu un planning à la con ce mois-ci du coup pas trop eu le temps de faire de sport. Je me suis tout de même trouvé un moment pour tester une salle de bloc un matin. Pas mal du tout comme discipline, l'approche est différente de l'escalade. Tu dois vraiment réfléchir à ta trajectoire et optimiser tes mouvements pour arriver en haut. Excellent exercice tant pour le travail de composition que sur le plan physique, à refaire.

Note à part : c'est fou le bide que j'ai pris sur l'espace d'un mois. la bouffe plus grasse, le manque d'exercice et les horaires de merde n'aident pas...

La fin de l'hiver commençait à me peser, hormis les obligations qui m'y poussaient je ne foutais pas un pied dehors et était complètement décalé dans mon rythme de vie.
Aujourd'hui je me suis tapé une heure de natation, reprise difficile mais quel bonheur.

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Samedi, baptême de spéléologie avec le club. Passionnant et exigeant mais pas le truc que je ferais par plaisir. Très bonne expérience cependant : ramper dans des boyaux étroits plein de gadoue, petite descente de 60 mètres dans le noir et quelques remontées sur cordes. Nous avons croisé une chauve-souris murin et quelques concrétions intéressantes.
Dimanche, par peur de l'orage nous annulons la session d'escalade en voie longue mais allons faire à la place une superbe rando dans les gorges du Tarn, superbes paysages, superbes sentiers, temps idéal. Finalement très peu de pluie ce jour, nous décidons tout de même avant de repartir d'aller faire quelques grimpettes en couenne sur quelques falaises surplombant la vallée histoire de bien se rincer et clôturer le week-end en beauté.

UWU j'ai enfin réussi à me faire la longueur de 25 en apnée ! Chose étonnante j'avais encore de quoi faire quelques brassées si je n'avais pas été retenu par le mur du bassin !

Terminé le skinnyfat faible et mou, cette année, je retrouve ma mobilité : force + souplesse !

Actuellement, je suis sûr 4 séances (2 hauts, 2 bas) par semaine :

Séances du bas :
5 séries jusqu’à échec musculaire
— Diagonal stretch
— Split squat (amplitude maximale + jambe arrière tendue)
— Cossack Squat (amplitude maximale)

Séances du haut :
5 séries jusqu’à échec musculaire)
— Pompes
— Bench dips
— Rowing curl avec kettlebell

Toutes les séances :
5 séries x 10 répétitions
— Good morning jambes tendues avec kettlebell
— Seated leg lift/raises

Bien évidemment, mon programme va évolue régulièrement.
En revanche, le Rowing Curl pose un problème. Le kettlebel ne fait que 12 kilos, ce qui est un petit peu léger. Pas facile de le remplacer par des tractions (horizontales) en appartement.

Qu’en pensez-vous ?

Entre la fatigue induite par un changement radical de mon cycle jour / nuit et un poignet plus ou moins en vrac je bouge pas trop en ce moment. Ça commence à me peser...
Heureusement je me tape de jolies petites randonnées pour compenser.

>>1206
>Qu’en pensez-vous ?
N'ayant jamais pris la peine de me faire des programmes techniques, la moitié du jargon employé ici m'est inconnu xD
Mais ça a l'air bien, complet et tout. l'essentiel anon c'est que tu t'y retrouves et que ça te fasse du bien.
J'ai jamais réussi à me motiver à faire des exercices en intérieur, le sport doit avoir pour moi un côté ludique (aller dehors, faire une activité spécifique) même si je le reconnaît ça me ferait pas de mal de me taper quelques sessions pompes / abdos régulièrement.
Garde le cap anon !

>Le kettlebel ne fait que 12 kilos, ce qui est un petit peu léger
Euh, on en parle de mes cloches de 3 kilos qui me servent à caler mes portes quand il y a des courants d'air ?

Ça faisait un moment que je n'avais pas fait d'escalade. J'essaye d'aller régulièrement à la salle de blocs depuis peu et aujourd'hui je commence à retrouver de bonnes sensations. La reprise a été une horreur, tellement frustré par la perte de technique et de physique. Il m'a fallu trois séances pour retrouver mon aisance. Ce soir j'ai mal partout et ne suis as foutu d'essorer une éponge mais je kiffe bien.

>Perros-Guirec.
>de gros rochers de granite rose en bord de mer.
>il faut les escalader tous !
>le giga-pied mec.

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L'escalade c'est vraiment le truc auquel j'aimerais me mettre mais 0 temps.
En attendant j'essaye d'avoir une discipline de 10 minutes de gainage/poids de corps le matin avant le petit dej puis douche froide, j'arrive à tenir une bonne routine de 2-4 fois par semaine depuis presque 6 mois maintenant

>>1539
Escalade-kun ici, c'est vraiment un sport chouette.
Pour des raisons que j'ai dû évoquer plus haut j'ai manqué beaucoup de séances cette saison et putain que ça me manque.
Si tu manques de temps, en fonction d'où tu habites tu as des salles de bloc tu peux y passer une heure ou deux quand tu veux. C'est un peu cher mais c'est vraiment sympa et très ludique quand tu commences à progresser un peu. La courbe d'apprentissage est rapide au début mais après si tu manques de pratique tu stagnes vite pour des trucs plus techniques. En revanche c'est très gratifiant quand tu commences à rentrer des trucs un peu plus tordu.

Je suis dans une période de transition mais le programme pour la saison à venir :
>reprendre escalade
>reprendre la piscine avec plus d'assiduité
>reprendre le VTT
>continuer les randos